アラフォーのスキンケアを考える

アラフォーともなるとスキンケアもそろそろ今まで通りではおぼつかなくなってきました。だからといって、高額コスメやエステサロンなど、お金をかけたところで効果はイマイチだったりもして。

 

むしろ化粧品より先に食事に気をかけた方が美肌には効果てきめんです。

 

肌を作るタンパク質、細胞膜となる油分、栄養を代謝するビタミンあたりを押さえておいて、ムダにお菓子とか食べ過ぎなければそれで十分。

 

もともと化粧品は奥まで浸透するわけないので保湿と日焼け止めさえできればOK。それ以上を求めても(美白とかリフトアップとか)叶うわけはありません。

 

ちなみに美容整形はたしかに効果があるけれど、もちろん効果は永久ではないので、そこから抜け出せなくなるのが恐ろしい。(すでにハマり気味)

顔の筋トレ『顔ダンス』

そこでここ最近注目しているのが「顔ダンス」です。「おきゃんママ」という方が提唱している、いわゆる顔の筋トレ。

 

「一般社団法人セルフリフティング協会」の主宰者で、たまたまサイトを知ったのがきっかけですが、このおきゃんママという方が、50代にしてたるみが全くない美肌の持ち主。

 

顔も体と同じで筋肉が衰えるからたるむそうで、納得。

 

顔を筋トレして血行が良くなると肌の新陳代謝も上がりターンオーバーやコラーゲン生成も活発化。これもすごく納得。

 

この「顔ダンス」、レッスンやDVDなどもありますが、公式サイトに「15のベーストレーニング」とやらが掲載されているので、思い立ったらすぐできますので、気になったら検索してみてください。

 

実践してみて

というわけで、早速実践してみました。1ヶ月くらいはたったかな?なかなかいい感じです。

 

顔の筋肉ってこんなに使ってなかったんだな、と痛感しました。フェイスラインがシュッとして、コケてた頬にもハリが出てきたような気がします。

 

MTGの「PAO」(顔筋トレグッズ)も合わせて使っていますが、これからも筋トレに励みたいと心に誓いました。しかも所要時間10分もいりません。楽チンです。

 

ただし、トレーニング中の顔はかなりやばいので、誰にも見られないようにコッソリ頑張りましょう。

 

まとめ

 

 

美肌の秘訣は食事と運動です。まるでダイエットみたいな結論ですが、間違いないです!